NO
EN
TRSosiale og relasjonelle utfordringer
Vi har alle ulik personlighet, og mÄten vi tenker, fÞler og reagerer pÄ varierer fra person til person.
Oversikt
Vi har alle ulik personlighet, og mĂ„ten vi tenker, fĂžler og reagerer pĂ„ varierer fra person til person. Noen ganger kan disse mĂžnstrene bli sĂ„ rigide eller intense at de skaper langvarige utfordringer â bĂ„de for en selv og i samspillet med andre. I mitt arbeid er jeg spesielt opptatt av Ă„ se pĂ„ tilknytningsstrategier og tilknytningsmĂžnstre. Hvordan vi knytter oss til andre mennesker, gir ofte verdifull innsikt i hvorfor relasjoner kan fĂžles vanskelige.
Hvem passer dette for?
- Jeg har lang og bred erfaring med Ä behandle og stÞtte personer som opplever at fastlÄste mÞnstre i fÞlelseslivet og atferden skaper problemer i hverdagen eller i mÞte med andre.
- Jeg kan hjelpe deg med Ä forstÄ egne reaksjonsmÞnstre og fÞlelser.
- Vi kan jobbe sammen med tilknytning og hvordan du fungerer i relasjoner, slik at du fÄr stÞtte og verktÞy til Ä bryte uhensiktsmessige, langvarige mÞnstre.
Hvordan foregÄr det?
- 01
MĂžnstre
Vi utforsker reaksjoner, tilknytning og situasjoner der mĂžnstre gjentar seg.
- 02
ForstÄelse
Du fÄr hjelp til Ä sette ord pÄ fÞlelser, behov og automatiske strategier.
- 03
Endring
Vi jobber med nye mÄter Ä mÞte deg selv og andre pÄ.
VĂ„r tilnĂŠrming
MĂ„let er Ăžkt selvinnsikt, bedre fĂžlelsesregulering og mer fleksible relasjonelle valg.
NĂ„r bĂžr du sĂžke annen hjelp?
Behandling av emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse i alvorlig grad krever ofte et spesialisert, tverrfaglig behandlingsopplegg (som for eksempel dialektisk atferdsterapi/DBT eller mentaliseringsbasert terapi/MBT) samt et omfattende stÞtteapparat som inkluderer akuttberedskap. Da min praksis er organisert for Ä jobbe med andre former for relasjonelle vansker og langvarige livsmÞnstre, har jeg ikke de nÞdvendige rammene eller den tverrfaglige infrastrukturen som kreves for Ä gi denne pasientgruppen den tette og spesialiserte oppfÞlgingen de har krav pÄ.
Vanlige spÞrsmÄl
Hvilken behandlingsmetode passer best for meg?
Hvilken behandlingsmetode som passer best for deg, finner vi ut av sammen under de fÞrste samtalene. Valget avhenger av dine utfordringer, din personlighet, din livssituasjon og hva vitenskapelig forskning viser at har best effekt pÄ dine plager.
Som spesialist har jeg opplÊring i og erfaring med flere ulike behandlingsformer. Dette gjÞr at jeg kan tilpasse metoden etter dine unike behov, i stedet for Ä tvinge deg inn i én bestemt ramme. Jeg baserer meg ikke pÄ én enkelt metode for alle, men kombinerer gjerne ulike behandlingsformer for Ä skape endring og fremme best mulig bedring.
De vanligste tilnĂŠrmingene jeg bruker er:
- Psykodynamisk psykoterapi
- Kognitiv atferdsterapi
- Mentaliseringsbasert terapi
- Familieterapi
- Gruppeterapi
Psykoedukasjon (Kunnskapsformidling)
Jeg bruker psykoedukasjon som en integrert del av behandlingen hos alle pasienter. Dette er en systematisk og pedagogisk tilnÊrming der vi lÊrer deg og eventuelt dine pÄrÞrende om den aktuelle psykiske helseutfordringen eller diagnosen. Det Ä forstÄ sin egen tilstand og sine egne reaksjonsmÞnstre er ofte halvvegs til seier. MÄlet er ikke bare Ä gi tÞrr informasjon, men Ä utruste deg med kunnskap som gjÞr det lettere Ä mestre hverdagen. Dette iscenesettes som en av de mest effektive og dokumenterte metodene vi har innen moderne psykiatri og psykologi, og brukes ofte ved for eksempel ADHD, bipolar lidelse, angst eller depresjon.
Medikamentell behandling
Som psykiater (lege) kan jeg vurdere om medisiner kan vĂŠre en nyttig stĂžtte for deg i behandlingsforlĂžpet. Dersom det er aktuelt med legemidler, brukes dette nesten alltid i kombinasjon med samtaleterapi og tett, medisinsk oppfĂžlging.
Hvor lenge bÞr jeg gÄ i terapi og kan jeg avslutte nÄr som helst?
Hvor lenge du bÞr gÄ i terapi, avhenger helt av hva slags utfordringer du Þnsker hjelp med, og hva som er mÄlet ditt. Et behandlingsforlÞp skreddersys alltid til den enkelte.
Noen har nytte av et kortvarig forlĂžp, mens andre har behov for oppfĂžlging over lengre tid:
- Korttidsterapi (feks. 5â15 timer): Er ofte nok dersom du stĂ„r i en akutt livskrise, har en lettere depresjon, eller Ăžnsker konkrete verktĂžy for Ă„ mestre avgrensede utfordringer som spesifikk angst eller milde sĂžvnvansker.
- Langtidsterapi / Regelmessig oppfĂžlging: Er ofte nĂždvendig ved mer sammensatte eller langvarige tilstander, som alvorlige affektive lidelser eller relasjonelle traumaer.
Du har full kontroll over ditt eget forlÞp, og kan avslutte nÄr du selv vil. Min anbefaling som psykiater: Selv om du kan avslutte nÄr som helst, anbefaler jeg alltid at vi tar en felles oppsummeringstime nÄr du fÞler deg klar for Ä slutte. Det Ä avslutte en terapiprosess pÄ en planlagt og god mÄte er i seg selv en viktig del av behandlingen. Da sikrer vi at du har verktÞyene du trenger for veien videre pÄ egen hÄnd.
Hva skjer under den aller fĂžrste timen?
Det er helt vanlig Ä grue seg litt eller vÊre spent fÞr det fÞrste mÞtet med en psykiater. Mitt mÄl er at du skal fÞle deg ivaretatt, hÞrt og trygg fra fÞrste sekund.
Den fÞrste timen kalles gjerne en vurderingstime eller en oppstartssamtale. Her er en oversikt over hva vi gÄr igjennom sammen:
Bli kjent Ä kartlegge situasjonen Vi starter med en uformell samtale der du med egne ord forteller hva som gjÞr at du sÞker hjelp akkurat nÄ. Vi snakker blant annet om:
- Hvilke symptomer eller plager du opplever i hverdagen.
- Hvor lenge utfordringene har vart, og om det er spesifikke hendelser som har utlĂžst dem.
- Hvordan plagene pÄvirker hverdagen din, som jobb, skole, sÞvn og relasjoner til andre.
Din bakgrunnshistorie (Anamnese) For Ä se hele mennesket og ikke bare diagnosen, bruker vi litt tid pÄ Ä forstÄ bakgrunnen din. Som spesialist i bÄde barne-, ungdoms- og voksenpsykiatri er jeg opptatt av hele livslÞpet ditt. Vi berÞrer kort din tidligere fysiske og psykiske helse, om det er lignende plager i familien, og hvordan oppveksten din har vÊrt.
Avklaring av forventninger og rammer Vi gÄr igjennom det praktiske rundt behandlingen. Her avklarer vi ogsÄ rammene for min private praksis, som for eksempel at jeg ikke behandler pÄgÄende rusmisbruk eller skriver ut sykmeldinger. Du fÄr selvfÞlgelig ogsÄ mulighet til Ä stille de spÞrsmÄlene du mÄtte ha til meg eller prosessen videre.
Veien videre Mot slutten av timen oppsummerer vi hva vi har funnet ut. Ofte vil vi trenge 1â3 timer pĂ„ Ă„ bli helt ferdig med en grundig kartlegging av din situasjon og din historie. Vi legger en forelĂžpig plan for om vi skal gĂ„ videre med en mer omfattende utredning (for eksempel for ADHD eller en stemningslidelse), om vi skal starte direkte med mĂ„lrettet samtaleterapi, eller vurdere medikamentell stĂžtte. Du vil hele veien bli tatt med pĂ„ rĂ„d â den beste behandlingen er den vi er enige om, og som du fĂžler deg trygg pĂ„.